القسم الرئيسي

العدسة لديها 12 الآثار متعة

العدسة لديها 12 الآثار متعة



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أفضل من الفلفل والفاصوليا ، رغم ذلك ، عادةً فقط خلال ليلة رأس السنة ورأس السنة. لماذا العدسة صحية جدا؟ نصائح ونصائح للعدسات.

عدسة بني

في إنجلترا والهند ، يتم طحنهم لصنع الدقيق ، ثم يتم استخدام العدس في هذا النموذج. في بلدنا ، عادة ما يتم صنع الحساء والطباخات منه ، لكن سلطة العدس بدأت تهدأ. دعونا نرى لماذا يستحق قضاء المزيد من الوقت على العدسة للعائلات.

ما في العدسة؟

مثيرة للاهتمام حول العدسة
  • باع عيسو عدسات بدون وصفة طبية لمحامي جاكوب لأول مرة.
  • لديها بالفعل ق. أكل الناس أيضا العدسات حوالي 8000.
  • اكتمل شكل الميلاد ورمز دورة الموت في الديانة اليهودية.
العدسة ليست صغيرة فيتامين أ ، ب 1 ، ب 2 ، ب 9 ، ب 11 ، الكالسيوم ، الفوسفور ، حمض الفوليك ، المغنيسيوم ، البوتاسيوم ، الزنك والحديد talбlhatу. من السهل هضم كمية كبيرة من البروتين (حوالي 28 ٪) الموجودة في قرون النظام الغذائي للجسم ، مع 10 غ من العدس أكثر من البيض في لحم البقر. ولكن علينا أن نذكر كبيرة rosttartalmбt (3-4 غرامات لكل 100 جم) ، وهو أعلى معدل عند تركه غير مقشر. محتوى السعرات الحرارية مرتفع للغاية: 340-350 سعرة حرارية (1430-1480 كيلو جول) لكل 100 جرام. (العدسة الحمراء أقل قليلاً من العدسة البنية.)
وبالمثل ، يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات - من 53 جم إلى 60 جم ​​من CH يسقط على 10 رطل. في حين أن هذه ليست كمية صغيرة ، ولكن بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم في الدم ، فإنه يمتص ببطء الكربوهيدرات ، لذلك يمكن أن يكون جيدًا لمرضى السكر ويمكن دمجه جيدًا في النظام الغذائي.

العدسة الحمراء تحتوي على سعرات حرارية أقل

العدسة لديها 12 الآثار متعة

  • يحسن وظائف الكبد
  • يفعل الخير للعين
  • راحة
  • مستويات عالية من حمض الفوليك في الحمل - خاصة بالنسبة لنمو الجنين
  • له تأثير جيد على التمثيل الغذائي لديك ، تصلب الطعام الفائق
  • يساعد على استقرار ضغط الدم
  • يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
  • يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم
  • عند التغيير ، فإنه يقلل من الأعراض الخاصة بك
  • زيادة خصوبة الرجال
  • يعزز نمو الشعر
  • يدعم التئام الجروح

كم من العمر يمكن للطفل الحصول على العدسة؟

ال بطاقة 8 أيام يمكننا أن نجعل العدسة للقليل. ولكن مع كمية فقط كن حذرا! ينصح بخفض المرق الأول ثم المرق الثاني فقط لتجنب البطن المعدة. يمكننا أيضًا صنع عدسة حمراء للصغار - إليك وصفة خضراء للأطفال.

نصائح ساخنة للعدسة

  • كلما كانت العدسة أقدم ، يجب طهيها
  • لا تخلط أنواعًا مختلفة من العدسات ، حيث قد تحدث أوقات طهي أخرى
  • تأكد من أن تغسل جيدا وإزالة الحصى (التي غالبا ما تحدث في العدسة) قبل الطهي
  • تمرغ النقع قبل نصف ساعة من الطهي بشكل أسرع ، ولكن يمكنك طهيه دون نقع
  • إذا كنت تريد تجنب الانتفاخ ، اسكب أول ماء ساخن (انتظر حتى تغلي ثم اغسل الماء)
  • لا تدخّن ، وخلّ العدسة أثناء الطهي لأن ذلك سيتطلب المزيد من الطهي (اترك هذه الفحوصات في نهاية العملية)
  • يستحق صنع حساء العدس البني وشرائح اللحم ، والسلطة الخضراء وشرائح اللحم ، وحساء العدس كريم الأحمر
  • ليست هناك حاجة لطهي العدسة الحمراء طالما كانت العدسة البنية - تقريبًا. وقت طهي أقل من 20 دقيقة ووقت طهي يصل إلى 15 دقيقة

شوربة العدس

وصفات العدس

عدسة الأواني مع كرات اللحم
Hozzбvalуk
(لشخصين بالغين وطفلين)
عدسة 30 كجم
1 بصلة
3 جرابي
1 طماطم معلبة
1 zellergum
1 حفنة من البقدونس

نفط
الخل البلسمي
1 ek oregbnouإلى عروة:
30 كيلوغرام darб hъs
1 بيضة
4 تيرابايت دقيق الشوفان
1 رأس بصل صغير
1 فص ثوم
2-3 قرصة سو
و ك ك المجففة المجففةوصفات أخرى: (ينصح باستخدام عدس اللحم المدخن فقط للأعمار من 2-3 سنوات)